Ginecologie si sarcina

Publicat Vineri, 08 mai 2015 , de Administrator

5 lucruri care te ajuta sa treci peste sindromul premenstrual

Majoritatea femeilor se confrunta in fiecare luna cu simptomele suparatoare ale sindromului premenstrual. Click iți arata ce sa faci ca sa eviți nervii, lacrimile și oboseala care apar odata pe luna.

1. Inlocuiește oamenii cu ciocolata

In aceasta perioada a lunii este bine sa eviți sa socializezi prea mult cu cei din jur, deoarece schimbarile drastice de stare ii pot afecta și pe cei dragi. Ideal este sa stai departe de oameni și sa mananci cat mai multa ciocolata, cunoscuta pentru sentimentul de fericire pe care il induce.

2. Ieși la alergat

Deși nu pare a fi cea mai buna idee, o sesiune de jogging te poate face sa te simți mai energica și poate ameliora crampele.

3. Fa o baie fierbinte

O baie fierbinte poate fi foarte relaxanta, dar mai ales este un remediu eficient pentru crampele menstruale.

4. Alimenteaza-te corect

Este ideal sa mananci alimente bogate in vitamina B6, aceasta fiind un adjuvant in ameliorarea simptomelor premenstruale. Rasfata-te cu niște fistic, avocado sau somon.

5. Hidrateaza-te

Bea multa apa pentru a evita starile de oboseala, amețeala și stres. Apa te ajuta sa te revigorezi și iți ofera energia de care ai nevoie pentru a depași acea perioada a lunii.



» vezi articolul original

Ads