Sfaturi practice anti-ger. Cum va imbracati, ce mancati si cum tratati hipotermia si degeraturile
- Recomanda pe E-mail
- Tipareste
- Y!Messenger
- Share
Echipati-va in mai multe straturi de haine si evitati dusurile fierbinti cand veniti din ger, hidratativa pielea cu creme grase, evitati mancarea prea condimentata si nu veti suferi cand temperaturile scad.
Va oferim opt sfaturi concrete care va ajuta sa preveniti complicatiile asociate frigului extrem.
1. Ce sa faceti in caz de hipotermie sau degeraturi
Imbracamintea de vreme rea cuprinde mai multe randuri de haine, cizme imblanite, caciula, manusi. Expunerea la temperaturi joase, chiar pe o perioada scurta, mai ales in conditii de umezeala sau vant, creste riscul hipotermiei.
"Primele semne sunt pielea palida, buze si unghii albastre, tremurat violent, tulburari de vorbire, ameteala, amortire. Omul devine apatic, pulsul devine slab si neregulat, iar respiratia grea.
Primele masuri includ administrarea lichidelor calde si acoperirea extremitatilor", explica dermatologul Mihaela Leventer, de la cabinetul Dermastyle. In cazuri severe, se poate ajunge si la degeraturi (maini, picioare, varful nasului, obrajii sau lobii urechilor).
In acest caz, pacientul trebuie adus cat mai repede la Urgente, infasurat intr-o patura uscata, iar incalzirea zonelor degerate se face treptat.
2. Evitati dusurile fierbinti si reduceti durata lor
Daca va spalati cu apa fierbinte imediat ce ati ajuns acasa, din frig, exista riscul ca unele vase de sange sa se sparga, iar pielea sa se usuce foarte mult.
"Cel mai bine este sa faceti un dus cald scurt. Folositi sapunuri blande si emoliente. Nu va stergeti energic cu prosopul, tamponati pielea usor", mai recomanda dermatologul.
3. Trecerea de la ger la caldura, risc de soc cardiac
Daca va stiti cardiaci, evitati expunerea indelungata la frig. Trecerea brusca de la ger la caldura poate favoriza aparitia socului cardiac sau a accidentului vascular cerebral. Frigul agraveaza si reumatismul sau afectiunile pulmonare.
4.Evitati mancarea picanta si foarte condimentata
Medicii spun ca alimentele picante si foarte condimentate creaza senzatia falsa de caldura, exact ca alcoolul. "Alimentele picante fac vasodilatatie si consuma caldura. Astfel, in loc sa o economisim, o pierdem", explica nutritionistul Eduard Adamescu, de la Cabinetul de Diabet si Nutritie "Calea Mosilor", din Bucuresti.
Nutritionistul recomanda sa consumam alimente calde, nu fierbinti si sa evitam mesele abundente, care, la fel, ne consuma foarte multa energie.
"De asemenea, este importanta hidratarea, pentru ca mentine temperatura corpului constanta", adauga medicul.
Dieta pe timp de iarna trebuie sa fie bogata in proteine, peste gras, bogat in acizi Omega-3 si mai saraca in zahar. In cazul celor care practica sporturi de iarna este indicata ciocolata.
5. Folositi creme mai grase si balsam pentru buze
Variatiile de temperatura distrug bariera lipidica protectoare a pielii si este nevoie de o extraprotectie cu creme mai grase. De asemenea, masajul pielii dupa dus cu ulei de migdale, bogat in vitamina E, ajuta la regenerarea tesuturilor. Evitati exfolierea tenului in aceasta perioada.
6. Acoperiti-va obrajii cu fularul cand va inteapa fata
Roseata obrajilor poate fi semnul unor capilare sparte, care poate favoriza aparitia cuperozei, o boala care consta in lezarea ireversibila a vaselor de sange din obraji.
7. Purtati ochelari de protectie la munte
Chiar daca in lunile de iarna soarele este mai departe de Pamant, reflexia ultravioletelor pe gheata sau pe zapada proaspata favorizeaza aparitia asa-numitei "orbiri de la zapada" sau cataractei. Purtati preventiv ochelari de protectie.
8. Achizitionati un umidificator de aer
Pe langa creme hidratante, aveti in vedere si instalarea unui umidificator de aer in casa, pentru a evita uscarea suplimentara a pielii, cauzata de incalzirea artificiala.
"Evitati alimentele picante sau condimentate, pentru ca au efect vasodilatator si consuma caldura din organism mai repede."
EDUARD ADAMESCU, medic nutritionist si diabetolog
35 de grade Celsius
este temperatura corpului la care se instaleaza semnele hipotermiei. Temperatura normala a corpului este de 36-37,50C
Cititi si:
6 sfaturi despre cum sa ne protejam pielea in contact cu apaTOP 7 TIPURI DE DURERI care nu trebuie ignorate» vezi articolul original
sursa: 
